「できる人」の身体のつくり方を読みましたよ。

友人にすすめられて読んでみました。

腰きり、足きり、パンチ腹筋、足回しをトレーニングに加えることにします。

「1日３食とることは身体にとって罪になる。」

自分の身体で確かめたことですが、朝食をとらずに内臓を休めたほうが仕事の効率があがります。

バイオハックの考え方です。

自分にあう食べ物や食べ方を追求していくべきですね。

「トレーニングしたら食事する。」

トレーニング前に栄養補給しなければという考え方を改めます。

固形物をとって消化吸収にエネルギーをとられると、トレーニングの質が落ちるということかな。

食事するために狩り（トレーニング）するという考え方は、強い身体をつくるための本質です。

嘘や誤魔化しがなく、すごくいい本ですよ！！

プロ格闘家流 「できる人」の身体のつくり方 (イースト新書Q)