読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

リトブ

プロアスリートのお手伝いをする会社で働いています。中学・高校ではテニス、大学・社会人でアメリカンフットボール、現在は合気道とキックボクシングをしています。スポーツに関連した情報を中心に発信していきます。

「できる人」の身体のつくり方を読みましたよ。

友人にすすめられて読んでみました。

 

腰きり、足きり、パンチ腹筋、足回しをトレーニングに加えることにします。

 

「1日3食とることは身体にとって罪になる。」

自分の身体で確かめたことですが、朝食をとらずに内臓を休めたほうが仕事の効率があがります。

バイオハックの考え方です。

自分にあう食べ物や食べ方を追求していくべきですね。

 

「トレーニングしたら食事する。」

トレーニング前に栄養補給しなければという考え方を改めます。

固形物をとって消化吸収にエネルギーをとられると、トレーニングの質が落ちるということかな。

食事するために狩り(トレーニング)するという考え方は、強い身体をつくるための本質です。

 

嘘や誤魔化しがなく、すごくいい本ですよ!!