今週のお題「2016上半期」一番の話題は、５月あたりから体脂肪率１０％未満をキープしていることかな。２月はじめからバレットプルーフコーヒーを飲むようになり、医師の畠山先生にアドバイスもらいながら食生活をかえていきました。結果的に、５ヶ月で体重は5ｋ減り、筋肉量は3.5ｋ増えました。脂肪がだいたい8.5kも…

リトブ

ＭＣＴオイルで体脂肪をがっつり減らしました。