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リトブ

プロアスリートのお手伝いをする会社で働いています。中学・高校ではテニス、大学・社会人でアメリカンフットボール、現在は合気道とキックボクシングをしています。スポーツに関連した情報を中心に発信していきます。

朝ごはん食べない

お題「朝ごはん」

 

今年の1月末から朝ごはん食べていません。

近所のかかりつけの医者に朝ごはん抜くだけでも花粉症の症状が軽くなるよと言われたのがきっかけです。

 

朝ごはんをとらなくなって変わったこと。

 

  1. 朝ごはんを準備する必要がなくなり、時間ができる。
  2. 電車の中でも眠くならないから本が読める。
  3. 身体が軽い。
  4. 胃腸が整う。
  5. お昼ご飯が美味しい。

 血糖値を朝から上げないことが、食欲に支配されない第一歩になります。

ご飯を食べないと力がでないということは、本当でしょうか。消化するために必要なのは休息です。休息する時間が朝ごはんを食べたあとにありますか?

 

8時間ダイエットの効果もありますね。

 

matome.naver.jp

 

朝ごはんを抜くのがつらい人は、MCTオイルをいれた豆乳をのみましょう!