事例 まとめ 事例 関東大学テニスリーグ１部に所属しているCさん、ハードヒッターでフォアの逆クロスを武器にしているようです。 私「最近、調子どうですか？」 C「すごくいいです。体重も２か月で３ｋぐらい落ちて、身体が軽くてフットワークが良くなりまし…

事例 まとめ 事例 ラグビーの社会人リーグで活躍されているBさん、３０代前半でバックスの選手です。練習中に右膝靭帯を痛め、全治２か月との診断だったそうです。 B「怪我をして10日ほどになるんですが、もう２ｋも太ってしまいましたよ。」 私「走れないで…

事例 まとめ 事例 MCTオイルをとるタイミングについて、ランナーの方（Aさん）から質問がありました。ちなみに、Aさんは３０代男性のサラリーマンで、サブ3.5を目指して月間走行距離250ｋぐらいのランナーです。 A「出社する前に早起きして走っています。起…

アスリートのみなさん、MCTオイルを毎日とりましょう！ 筋肉の質って？ アスリートのみなさん、MCTオイルを毎日とりましょう！ 疲れにくく壊れにくい身体をつくることができます。 大切なことは、筋肉量を増やすことです。 筋肉量が増えることでパワーをあげ…

MCTオイルをとるようになって４か月がたちました。 朝食をMCTオイルをいれたコーヒーだけにする以外、特に食生活も変えず、運動量も増やしていませんが、体重は2キロ減り筋肉量は2.6ｋ増えました。体脂肪は一桁をキープしています。 私が感じている効果につ…

プロテイン飲んでますか！ プロテインの効果 BSN Syntha-6（シンサ６） MCTオイルの効果 プロテイン飲んでますか！ みなさんは、プロテインをどうやって飲んでいますか？ トレーニングの前後に飲む人であれば、シェイカーに水か牛乳と一緒にというのが一般的…

MCTオイル アマゾンで検索すると、日清オイリオと仙台勝山館のMCTオイルがでてきます。日清オイリオのほうは介護用副菜、仙台勝山館のほうは植物油でベストセラー１位になっていますね。 私がおすすめするのは、仙台勝山館です。 MCTオイルは精製油なので原…