リトブ

プロアスリートのお手伝いをする会社で働いています。中学・高校ではテニス、大学・社会人でアメリカンフットボール、現在は合気道とキックボクシングをしています。スポーツに関連した情報を中心に発信していきます。

MCT

MCTオイルをとるようになって体幹が安定してきました!テニスの場合。

事例 まとめ 事例 関東大学テニスリーグ1部に所属しているCさん、ハードヒッターでフォアの逆クロスを武器にしているようです。 私「最近、調子どうですか?」 C「すごくいいです。体重も2か月で3kぐらい落ちて、身体が軽くてフットワークが良くなりまし…

怪我したときの体重管理にはMCTオイルがベスト!ラグビーの場合。

事例 まとめ 事例 ラグビーの社会人リーグで活躍されているBさん、30代前半でバックスの選手です。練習中に右膝靭帯を痛め、全治2か月との診断だったそうです。 B「怪我をして10日ほどになるんですが、もう2kも太ってしまいましたよ。」 私「走れないで…

MCTオイルをとったら、ペース走が10秒縮まりました!ランナーの場合。

事例 まとめ 事例 MCTオイルをとるタイミングについて、ランナーの方(Aさん)から質問がありました。ちなみに、Aさんは30代男性のサラリーマンで、サブ3.5を目指して月間走行距離250kぐらいのランナーです。 A「出社する前に早起きして走っています。起…

MCTオイルをとる理由は、筋肉の質をあげるためです。

アスリートのみなさん、MCTオイルを毎日とりましょう! 筋肉の質って? アスリートのみなさん、MCTオイルを毎日とりましょう! 疲れにくく壊れにくい身体をつくることができます。 大切なことは、筋肉量を増やすことです。 筋肉量が増えることでパワーをあげ…

MCTオイルをとる理由は、「やる気」を出すためです。

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MCTオイルをとるようになって4か月がたちました。 朝食をMCTオイルをいれたコーヒーだけにする以外、特に食生活も変えず、運動量も増やしていませんが、体重は2キロ減り筋肉量は2.6k増えました。体脂肪は一桁をキープしています。 私が感じている効果につ…

筋トレのあとのプロテインにMCTオイルをいれよう!筋量を増やすためには、カタボリックを抑えることが大切。

プロテイン飲んでますか! BSN Syntha-6(シンサ6) MCTオイルの効果 プロテイン飲んでますか! みなさんは、プロテインをどうやって飲んでいますか? トレーニングの前後に飲む人であれば、シェイカーに水か牛乳と一緒にというのが一般的かと思います。チ…

仙台勝山館

MCT

MCTオイル アマゾンで検索すると、日清オイリオと仙台勝山館のMCTオイルがでてきます。日清オイリオのほうは介護用副菜、仙台勝山館のほうは植物油でベストセラー1位になっていますね。 私がおすすめするのは、仙台勝山館です。 MCTオイルは精製油なので原…