テニスをするときは、日焼け止めとサングラスをしましょう!
テニスをするときに限らずですが、日焼け止めは必須ですよね。
SPFが高く、塗りやすく、コストパフォーマンスがよく、手がベタベタしない!特にグリップの感覚を大切にしたいので、手がベタベタしないことが大事です。
いろんな日焼け止めを試してきた結果、最終的に落ち着いたのは、「ニベアサンプロテクトウォータージェル」。これは、サラッとした感じで全くベタベタしません。ポンプタイプということもあり非常に使いやすく、コートサイドでこまめに使うのに最適。
コストパフォーマンスのいい定期便で購入しましょう!
ニベアサン プロテクトウォータージェル SPF50/PA+++ ポンプ 140g
- 出版社/メーカー: 花王
- 発売日: 2015/02/21
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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サングラスは、もうオークリーで間違いありません。
調光レンズだと曇ってきたときや、夕方のテニスの際もサングラスを変える必要がありません。眼の働きが重要になるテニスは時にレンズの質と色には気を付けるべきですね!
このフレームは、本当に軽いのでプレー中も気にすることがなく、ボールが顔に当たった時に、眼を守ってくれます。
EVZEROは、これまで使ってきたサングラスで一番だと思います。
やっぱりマンゴーネクターが美味しい!
テニスのコートサイドドリンクは、エクステンド一択!
BCAAをとることで、筋肉の分解を防ぐことができます。
しかも、エクステンドは高品質で集中力の維持に役立ちます。
これまで、マンゴーネクター、グリーンアップル、パイナップル、ピンクレモネード、ウォーターメロンを試してみました。
一番美味しいのは、ダントツのマンゴーネクター
[海外直送品] エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g サイベーション社
- 出版社/メーカー: Scivation
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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バリエーションを加えるなら、すっきりとした甘さのウォーターメロンですね。
ナルゲンボトルが最適です。
EZONE98にルキシロンオリジナルを張ってみました。
EZONE98にいろんなガットを試しています。
今回は、ルキシロンオリジナル!
張りたて2時間のインプレになります。
ちなみに、私のスペックは
・170cm67kg体脂肪9%
・フォアはフラットドライブ系です。
・両手バックハンドでフラット系でスライスも多用します。
・サーブはスピンサーブ中心で、速いスライスサーブが得意です。
・スイングスピードは速めで、1回2時間ぐらいの練習で3回目ぐらいでガットを切ります。2週で1本ぐらいのペースになります。
・最近は肘や手首を痛めたこともあり、46ポンド前後で張っています。
この記事を参考にさせてもらいました。
「フェレーロが愛用していたこと。現在31歳のフェレーロはスペイン勢としてはベテランとなってしまったが、03年に『オリジナル』を使ってフレンチオープンで優勝したころのフェレーロは、スペインの後輩にとっては目標とすべきプレーヤー。それに続けとばかりに、フェレール、アルマグロ、ロペスなどのスペイン選手が『オリジナル』を使い始めたのだ。」
→まさにスパニッシュテニスに向いているということですね。そういえばダニエル太郎もスペイン育ちで、オリジナルを使っているようです。
「打球感が≪柔らかく包み込むフィーリング≫という『オリジナル』の特性。柔らかくつかんでから弾き返す打球感のため、トップスピンやアングルショット、ドロップショットなど様々な種類のショットを打ち分けやすいのだ。」
→使い始め10分「柔らかく包み込むフィーリング」を全く感じることはできず、失敗したかとおもったのですがスイングスピードが上がっていくにつれて柔らかく感じるようになりました。「つかんでから弾き返す打球感」、このストリングの一番はこの打球感ですね!インパクトの瞬間のゴツンとした感じがすごく好きです。1.30ですが、ぼやけた打球感ではありません。
インパクトを感じやすくなるからなのか、アングルショットやドロップショットなどのタッチがでやすかったです。
「『オリジナル』を使用する選手からは、「ストリングの目がズレにくい」という声が上がってくる。」
→ストリングはずれません。感覚的には半分以下になります。
「このオリジナルの特性は、砂入り人工芝コートでプレーする学生のプレーにピタリと当てはまると言っていいだろう。砂入り人工芝ではクレー同様ラリーが長くなる傾向にあるため、耐久性が求められる。また、単にラリーを続けているだけではポイント獲得のチャンスを見出せないため、色々なショットを打てるようになったほうが強い」
→早いタイミングで攻撃するタイプの私ですが、フルスイングで打ち合うベースラインプレーヤーに最適なのかもしれません。ボールが短くなるようなことはありませんが、飛び過ぎる感じがなくコントロールしやすいです。あと、スライスが乗りがよく、ペースを変える伸びるスライスも、走らされたときに使うチョップスライスも打ちやすいです。いろんなショットが打てるというのはいいですね!
LUXILON(ルキシロン) BB ORIGINAL 130 STRING WRZ996200AMB 単張
- 出版社/メーカー: LUXILON(ルキシロン)
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テニス練習機「エーストレーナー」を使ってみました。インパクトを確かめるのに最適です!
「エーストレーナー」は、ニック・ボロテリーが絶賛しているテニス練習機です。怪我でテニスコートに立つことができないため、自宅で練習できるように購入しました。
強く正確なインパクト
テニスで最も大切なことは、強く正確なインパクトです!
それをつかむために何時間もコートでボールを打ち続け、試行錯誤しながらスイングを調整し、自分なりのインパクトをつくっていきます。これだというインパクトを獲得したとしても、それを継続させるためには、常にボールを打ち続けて感覚を維持させなければなりません。つまり、練習量がモノを言います。
エーストレーナーは、強く正確なインパクトをつかむための練習量を確保するために非常に便利なツールです。
エーストレーナーの特徴
ボールが先端に到達した際の「POP音と衝撃」が、身体にベストなインパクトのシグナルを送ってくれます。
そのシグナルの位置と強さのフィードバック、自分のスイングを評価する材料になります。頭だけでなく、身体がインパクトを覚えてくれます。
ここが素振りと違うところになります。
肝は、ボールとそれをくっつけるマグネット、そして少し長めのポール。
「POP音と衝撃」は、ダンプナーをつけたラケットでボールを打った感触に似てますね。
ちなみに、ショートもあります。
これは、少し短めで ラケットと同じくらいの長さになりますので、普段の感覚を大切にしたいのであれば、ショートを選んだ方がいいかもしれません。強いインパクトのための身体の使い方を覚えたいのであれば、長いほうがおすすめです。
実際に使ってみました。
サーブについて
トロフィーポジションの肘の位置、スピネーションやプロネーションのタイミングで全く「POP音と衝撃」が異なります。
叩きつけるようなフラットサーブのスイングをすると、いいタイミングでPOP音がありません。振り上げるようなスイングをするといい感じです。
ポイントとしては、鞭のような柔らかい肘と手首の使い方ですね。
フォロースルーの方向も大切になります。
ストロークについて
ヘッドスピードが最大になる位置をつかむことが出来ます。
「POP音と衝撃」が普段の打点よりも前なのか後なのかを知ることができます。
ポイントとしては、柔らかいグリップでグリップエンドの向きを意識する。しっかりと振り抜くことと、足腰を安定させ頭の位置をキープすることによってヘッドスピードは格段に上がります。
ラットショットやウインドミル、ジャックナイフ等のスイングも動きながら練習できます。
あと、しっかりとラケットを立ててテイクバックしないとボールがグリップの位置に戻りませんので、テイクバックの矯正に都合がいいです!!
ボレーについて
特筆するような効果はありませんが、ステップと打点を合わせるような練習ができるかな。
神谷コーチの動画も参考にしました。
神谷勝則コーチに学ぶ エーストレーナーを使ってフォアハンドの練習
神谷勝則コーチに学ぶ エーストレーナーを使ってプロネーションの練習
今回、購入を検討したその他のテニス練習機
パワーストロークは、最後まで悩みましたが、実際に手に取ってみて効果を感じることが出来なかったのでやめました。
UCHIDA(ウチダ) パワーストローク テニススイングトレーニング用 TPS-N54B
- 出版社/メーカー: UCHIDA(ウチダ)
- 発売日: 2015/02/12
- メディア: スポーツ用品
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ウィンボールは、素振りの延長になります。マスコットバットのような使い方になりますが、その効果はどうなのか微妙です。
ボールが消耗すること、部屋の中では練習できないのでやめました。
安くていいのですが、すぐに飽きそうなのでやめました。
yamakawaseisakusyo(ヤマカワセイサクショ) テニスサーブ練習具サーブアップ
- 出版社/メーカー: yamakawaseisakusyo(ヤマカワセイサクショ)
- メディア: スポーツ用品
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新しい練習グッズを手に入れました。
エーストレーナーは、身体の使い方がメインになりますが、トップスピンプロはインパクトのボール感を養うのに効果的です!
ナルゲンボトル、水漏れで鞄のなかの大惨事を回避できるはず!
今週のお題「今年買ってよかったもの」
車のトランクをあけ、ラケットバックを取り出す。
あっ!
ラケットバックの中で水筒の蓋があいていました…。
サーモス 真空断熱スポーツボトル 【ワンタッチオープンタイプ】 1.0L ブラックイエロー FFZ-1001F BKY
- 出版社/メーカー: THERMOS(サーモス)
- 発売日: 2016/02/21
- メディア: ホーム&キッチン
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ワンタッチオープンの水筒をそのままカバンにいれた私が馬鹿なんですけど、ショックが大きい。
そこで、2度とこのようなことがないように、今回購入したのがナルゲンボトル!
nalgene(ナルゲン) グローボトル 広口1.0L トライタンボトル グリーングロー 91298
- 出版社/メーカー: nalgene(ナルゲン)
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「ナルゲントレイルプロダクツは本来研究用業務の規格品として開発されたプラスチック瓶で、米国ナルジェ社が特別に発注した純度の高い最高級プラスチック原料を使用し、 厳格な品質管理のもとに、各種プラスチックの特徴を十分に生かした製品を作り出しています。この品質管理のもと今日では最も厳しい大自然に適応する製品として、 国を超えて世界中のあらゆる地域のハイカーやキャンパー、クライマー、バックパッカーらに信頼されています。又、ナルゲンはキッチン用品としても使われています。」
だそうです。
使ってみた感想としては、スクリュートップのつくりが素晴らしく、さほど面倒ではありません。
絶対に漏れないという安心感、リュックのなかにポンと投げ入れて出かけられる手軽さはいいですね!
スポーツドリンクをいれることを考えると、腐食しないプラスチック瓶は安心して使えると思います。
テニスするときは、エクステンドにCCDをプラスしてコートサイドに置いています。
[海外直送品] エクステンド BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g サイベーション社
- 出版社/メーカー: Scivation
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グリコ パワープロダクション CCD エネルギー&水分補給 ハイポトニック粉末ドリンク 大袋 10リットル用 900g
- 出版社/メーカー: 江崎グリコ
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夏以外であれば、これで十分です。
夏は、クーラーボックスを使うので一年中活躍できそう。
サーモス ソフトクーラー 20L ブルー REF-020 BL
- 出版社/メーカー: THERMOS(サーモス)
- 発売日: 2016/02/21
- メディア: ホーム&キッチン
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ちなみに、このソフトクーラーもおすすめ!
軽くて折りたたんでしまっておけるので、車のトランクに入れておけば、スーパーでちょっと買い物するときにも使えます。
テニスラケットのグリップをチューンナップする!
[http://blog.hatena.ne.jp/-/odai/10328537792371163402:title=お題「愛用しているもの
キモニーエンドサイズアップ
近所のショップにキモニーのエンドサイズアップが売っていたので、買ってみました。グリップエンドをチューンナップする人、結構多いみたいですよ。
幅10mmの厚めのスポンジテープになります。
リプレイスメントグリップの上にこれをつけて、オーバーグリップを巻くことになります。
結論から言うと、12mm幅テーピングのほうがいいような気がします。理由としては、スポンジが厚すぎてサイズの微調整ができないことと、グリップが柔らかくなって、打球からの情報量のようなものが減ったこと。
ニチバン バトルウィンテーピングテープ 非伸縮タイプ 12mm幅 12m巻き 2巻入り
- 出版社/メーカー: ニチバン
- 発売日: 2004/01/26
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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グリップエンドを太くする理由について
鈴木貴男プロを真似て試してみたところ、小指をかける位置が定まったことでショットの安定性が向上したことと、グリップがすっぽ抜けない安心感があるのかグリップを緩く握れるようになり、確実にヘッドスピードが上がりました。
柔らかくグリップすると肩甲骨まわりの筋肉がスムーズに動くようになるようです。
suzukitakao.blog.tennis365.net
そういえば、柔らかくグリップすることについては、二木拓人プロも解説していました。
http://www.min-labo.net/report.php?id=tec02&me=m03
レザーグリップ
グリップの感触を大切にすると、確実にスイートエリアでボールを捉える技術が向上します。テニスエルボー対策の一つとして、オフセンターショットを減らすことにも効果があります。
リプレイスメントグリップをレザーにすると、打球感がダイレクトに手のひらに伝わりますのでお勧めです。
ヨネックス(YONEX) プレミアムグリップアルティマムレザー ブラック AC221
- 出版社/メーカー: ヨネックス(YONEX)
- 発売日: 2011/05/09
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しかし、かなりバランスが変わりますので注意が必要です!
私もバランスが変わるのが嫌になり、バボラのスキンフィールにしました。オーバーグリップをすることを前提としたリプレイスメントグリップとしては、かなり薄めですし、最適だと思います!
グリップをちょっとチューンナップしてみましょうという話でした。
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プリズムゴルフは既に持っていたので、2本目のEVZero Pathになります。素晴らしい軽さとフィット感があり、テニスをしているときでも全くズレず気になることはありません。
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